Información sobre la ergonomía y los trastornos musculoesqueléticos
Ergonomía significa mejorar la adecuación de su cuerpo a una actividad. Un ejemplo puede ser modificar una estación de trabajo para que una persona pequeña pueda alcanzar mejor los materiales o las maquinarias. El resultado es una mayor comodidad y eficiencia. Usted puede aplicar la ergonomía para hacer que cualquier tarea —sin importar el lugar donde la realice— agote menos su cuerpo.
Por qué debería importarle esto
Si no presta atención a la ergonomía, las actividades que realiza pueden, con el tiempo, conducir a un trastorno musculoesquelético (MSD, por sus siglas en inglés). Los MSD son un grupo de problemas de salud que suelen afectar los tejidos blandos (músculos, tendones y nervios) y las articulaciones. Los MSD normalmente afectan la espalda y las muñecas. Pero todo el cuerpo corre el riesgo de padecerlos. Los MSD pueden dañar los dedos, los codos y los hombros. También pueden dañar el cuello, los brazos, las piernas, los tobillos y los pies. Si no se tratan, los MSD pueden limitar su rango de movimiento. También pueden reducir su capacidad de agarrar objetos.
Síntomas de un MSD
Los MSD suelen comenzar con una sensación de molestia. Es posible que observe una inflamación o fatiga muscular que no desaparece con el descanso. Algunas personas sienten hormigueo o adormecimiento. Es posible que, al principio, la molestia aparezca y desaparezca. Sin embargo, con el tiempo, los síntomas pueden hacerse constantes. Puede desarrollarse una debilidad muscular y problemas de los nervios.
Prevención de problemas en el trabajo y en casa
La utilización de la ergonomía en el trabajo reduce el riesgo de desarrollar un MSD relacionado con el trabajo. Si actúa ahora, podrá ahorrarse meses de incomodidad futura y la posible ausencia del trabajo. Además, no piense solamente en la ergonomía en el trabajo. Ponga en práctica los principios ergonómicos en todo lo que haga y trate bien a su cuerpo durante las 24 horas del día.
Otros nombres
Según la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA, por sus siglas en inglés), los MSD se definen como un grupo de enfermedades vinculadas a daños constantes en los tejidos blandos. Este tipo de problemas también puede llamarse:
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Lesiones por movimientos repetitivos (RMI, por sus siglas en inglés)
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Lesiones por distensiones repetitivas (RSI, por sus siglas en inglés)
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Trastornos por traumatismos acumulativos (CTD, por sus siglas en inglés)
Revisor médico: Amy Finke RN BSN
Revisor médico: Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Revisor médico: Thomas N Joseph MD
Última revisión:
12/1/2021
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